هشکبوون و شەقبوونا لێڤان

ئاکرێ نیوز:

٭هوکار
ـ کەش و هەوایێ سار
ـ بەرکەفتنا زور یا تیشکا روژێ
ـ بەرکەفتنا هەوایێ زور و ب هێز
ـ هەناسە وەرگرتن ب دەڤی(ئەو کەسێن کێشا هەناسێ هەی ب دفنێ)
ـ کێم خوینی
ـ هشکبوونا لەشی
ـ زور خشاندنا لێڤا
ـ کێمیا فیتامین B
٭چارەسەری
هەردەما ئەڤ هشکبوون و شەقبوونا لێڤا ل دەف تە دروست بوو هندەک کرێم دباشن بۆ چارەسەریێ و ب رێکا نوشداری بیت و کرێما ڤازەلین مفایێ خۆ یێ هەی بۆ چارەسەریێ.