ئاکرێ نیوز:
نەخۆشیا شەکرێ ئێکە ل نەخۆشیێن مەترسیدارە یا بەرنیاس ب بکوژێ بێ دەنگ،ئەڤ نەخۆشیە یا درێژخایەنە و هەتا دوماهیێ ژیێ مروڤی دگەل مروڤی دایە،ب ئەگەرێ زێدەبوونا بەرهەمێ گلوکوزێ ل خوینێ دا و کێمیا هورمونا ئەنسولینێ تۆشی نەخۆشیا شەکرێ دبین و زیانێ ل خوین بەر و دلی دگەهینیت.
یا گرنگ نیشانێن ڤێ نەخۆشیێ نە،چونکی هندەک جاران نیشان نەدیارن و نەخۆش هەست پێ ناکەت هەتا سەرەدانا نوشداری دکەت.
٭هندەک ژ نیشانێن سەرەکی یێن نەخۆشیا شەکرێ:
١ـ میزکرن ب شێوەکێ زور،گومان تێدا نیە،کو هەوکردن ل میزێ دا دبیتە ئەگەرێ هاتنا میزەکا زور،رەنگە ئەڤ هەودانە ژی ب ئەگەرێ شەکرێ بێت.
٢ـ هەستکرن ب تێهنیبوونا زور،ب ئەگەرێ میزکرنا زور.
٣ـ هشکبوونا دەڤی ب شێوەکێ زور،نیشانه بۆ نەخۆشی مەترسیدار،تنێ هێما نیە بۆ هشکبوونا لەشی،رەنگە تۆشی شەکرا خۆینێ بیت ل جورێ دووێ،ل هەمان دەم دا زیانێ ب ددان و زمانی دگەهینیت.
٤ـ نەخۆش زوی زوی برسی دبیت،چونکی بەرزبوون یان نزمبوونا شەکرا خوینێ زیانێ
ب لەشی دگەهینیت،دبیتە ئەگەر پتر حەزا خارنێ هەبیت یان برسی بیت.
٥ـ زوی ماندیبوون یان هەستکرن ب بێزاری و کێم نڤستن ب ئەگەرێ زور میزکرنێ ل شەڤێ دا و توشبوون ب دو دلیێ.
٦ـ شیانێن سەرنجدان و دیتنێ کێم دبیت،ئێکە ل نیشانێن مەترسێدار.
٧ـ ئەو کەسێن تۆشی شەکرا خوینێ دبن،ل هەمان دەمدا تۆشی هەودانا چەند ئەندامێن لەشی دبن،وەکو پیست،میزڵدان،ئەندامێ زاوزێ.
٨ـ ڕەنگە هندەک دەمان هەست ب سربونا هندەک ل ئەندامێن لەشی بکەت،ب ئەگەرێ کاریگەریا شەکرێ ل سەر مێشکی.
٩ـ دابەزاندنا کێشێ ب شێوەکێ لەز ب ئەگەرێ تێکچوونا شیانێن لەشی ل بەرهەمئینانێ ئەنسولی دا.
١٠ـ ئەو کەسێن تۆشی شەکرێ دبن،برینێن وان درەنگ چارەسەردبن،ب تایبەتی تۆشبووێن جورێ دووێ،پێدڤیە ئاگەهداری وان هەمی خوارنا بن کو دبنە ئەگەرێ زیان گەهاندن ب ساخلەمیێ.