ئاکرێ نیوز:
بێگۆمان قوناغێن ژیێ مروڤی جیاوازیا هەی ژ رویێ شیان و ساخلەمیێ ڤە،هەردەمێ دگەهیتە ژیێ 50سالیێ سەردا پێدڤیە هندەک رێنمایان جێبەجێ بکەی، بۆ هندێ لەش ب چالاکی بمینیت و پیری پێڤە دیارنەبیت.
1ـ یێ تەمبەل نەبە،رامان ئەو نینە بەردەوام وەرزشێ بکەی و سەرەدانا سەنتەران بکەی،بەلێ هێدی هێدی،زێدە بکە و ل (10ـ15)خۆلەکان دەست پێ بکە.
2ـ خەوەکا باش،چونکی ل ڤی ژیدا بێ مروڤی خەو کێم دبیت پێدڤیە رێنمایێن ساخلەمیێ بۆ زێدەبوونا خەوێ پەیرەوبکەی،بۆ نمونە ڤەخوارنا کافاین کێم بکەی و جهێن ئارام بنڤی.
3ـ ئێک ژخالێن دی یێن سەرەکی رێژە وجورێ خوارنێ یە،ئانکو دویرکەفتن ل خوارنێن دوهن و شرین و نەساخلەم.