ئاکرێ نیوز:
فشارا خوینێ پیڤەرەکە ب رادێ هاتن و چونا خوینێ ل ناڤ ملۆلێن خوینێ و ئەو دەمێ بڕا رەوانەکرنا خوینێ لایێ دلی کێمتر ل ئاستێ پێدڤی دێ فشارا خوینێ هێتە خوارێ.
٭هۆکارێن هاتنە خوارنا فشارا خوینێ
ئەڤ حاڵەتە ل کەسەکێ بۆ کەسەکێ دی دهێتە گوهرین،ل دویڤ رەوشا ساخلەمیێ و بکارئینانا دەرمانا ب گشتی ئەڤە چەند حالەتەکن، کو دبنە ئەگەرێ هاتنە خوارا فشارا خوینێ.
١ـ ڤەنەخوارنا رێژا پێدڤی ل ئاڤێ بۆ هندێ لەش ئەو بڕا ئاڤا دەست دکەڤیت ب ئەگەرێ ئارەقکرنێ ژ دەست دابیت.
٢ـ دووگیانبوون:دەورا هەیڤانە ل ماوێ دوگیانیێ دا مەزنتردبیت،ئەڤە ژی دوخەکێ ئاسایی یە،پشتی زاروکبوونێ نورمال دبیتەڤە.
٣ـ بەرکەفتن ل بەر تیشکا روژێ بۆ ماوەکێ درێژ یان خۆشوشتن ب ئاڤا گەرم،ئەڤ هەردوو حالەتە هوکارن بۆ هاتنە خوارا فشارا خوینێ.
٤ـ کێمیا رێژا کانزا ل ناڤ لەشی دا
ئەۆ کەسێن کێشا کێمخوینیێ و ڤیتامین B12 و ترشا فولیک یان هەی فشارا خوینێ دهێتە خوارێ.
٥ـ هەودانێن خوینێ
٦ـ بۆماوەی
٧ـ نەخۆشیێن دەروونی وەکی پارنکسۆن
٨ـ هندەک جاران پشتی خوارنێ،بڕەکا زور ل خوارنێ مروڤ تۆشی ڤان حالەتان دبیت،چونکی لڤی دەمی دا مەعیدێ مروڤی بۆ هەرسکرنێ بڕەکا زور ل خۆینێ بکاردئینیت.
٩ـ هندەک جورێن نەخۆشیا وەکی شێرپەنجە و شێرپەنجا مەعیدێ و رژێنێن پەریزادێ.
١٠ـ زور ڤەخوارنا ئەو ڤەخارنێن ماددێ کافاین تێدا وەکی چاو و قەهوە.
١١ـ خوارنا هندەک دەرمانان وەکی دەرمانێن دژی خەموکیێ و بەرزبوونا فشارا خوینێ...هتد.
٭نیشانێن هاتنە خوارا فشارا خوینێ
١ـ گێژبوون
٢ـ تێکچوونا لێدانێن دڵی
٣ـ ساربوونا لەشی
٤ـ کێمبوونا هوشێ
٭چارەسەری
١ـ ڤەخوارنا بڕەکا خوێ بەلێ پشتی پشت راست بی کو فشارا تە یاهاتیە خوارێ
٢ـ ڤەخوارنا ئاڤێ
٣ـ ڤەخوانا شەربەتێ
٤ـ بێهنڤەدان بۆ ماوەکێ درێژ